Curso de Metodología y Planificación de Entrenamiento en Escalada Deportiva en Santiago de Chile (Sala Casa Boulder)





I. DESTINADO A

Escaladoras/es con conocimientos previos en entrenamiento deportivo y motivación en poner en práctica sus conocimientos para entrenarse a sí mismos o a otros, que quieran mejorar su entrenamiento o tengan interés en asentar y aclarar conocimientos de teoría y práctica del entrenamiento deportivo en escalada.

II. PLAZAS Y REQUISITOS RECOMENDADOS PARA PARTICIPANTES
  • Número de plazas: turno 1, 22 (completo); turno 2, 20 plazas
  • Nivel de conocimientos : Medio y alto o haber cursado o estar cursando el grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD) o la titulación equivalente de Chile u otros países. Podrían también aprovechar el curso quienes:
    • Se hayan documentado en profundidad sobre entrenamiento deportivo.
    • Estén ejerciendo como entrenadoras/es.
    • Se hayan entrenado a sí mismas/os.
    • Hayan sido entrenados por alguien durante más de 2 años.
    • Tengan alguna titulación relacionada con el entrenamiento deportivo o la formación técnica en escalada.
  • Tiempo de Práctica de escalada y nivel: Mínimo 2 años y 7a encadenado o tener alguna titulación relacionada con el entrenamiento o formación específica en escalada (equivalente a titulaciones españolas como CAFyD, TD3...) 
  • Edad: Mayores de 18 años.
Nota: Si dudas si este curso puede ser adecuado para ti, contacta conmigo en: evalopezcoach@gmail.com

III. MATERIAL NECESARIO
  • Cuaderno y bolígrafo.
  • Ropa deportiva, pies de gato y bolsa de magnesio (para la práctica del segundo día de curso)
IV. FECHAS Y LUGAR

Lugar: Gimnasio de Escalada Casa Boulder, Av. Italia 875, Santiago, Providencia, XIII Metropolitana de Santiago de Chile (Chile).
Horario:
Turno 1 (completo): Viernes 4 de agosto, sábado 5 de agosto y domingo 6 de agosto de 08:00-12:00
Turno 2; de martes 8 de agosto a jueves 11 agosto, de 8:00 a 12:00

V. OBJETIVO GENERAL

Adquirir los conocimientos y herramientas básicas para comenzar a planificar con efectividad el entrenamiento de las cualidades físicas en escalada deportiva a partir de unas características personales y objetivos concretos.

VI. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
  • Identificar y analizar los factores de rendimiento físicos en escalada, así como los puntos fuertes y débiles propios en el desempeño de la actividad, para extraer los objetivos de entrenamiento
  • Conocer y aplicar de manera individualizada y efectiva los principios de entrenamiento, los ejercicios, la metodología de mejora de las cualidades físicas en escalada deportiva y los conceptos básicos de planificación en base a unos objetivos y características personales concretas.
  • Revisar y replantearse los conceptos aprendidos previamente y analizar la experiencia propia con sentido crítico.
VII. METODOLOGÍA Y ESTRUCTURA DE LAS CLASES

Basado en las investigaciones actuales en neurociencia cognitiva, el curso busca motivar y favorecer el aprendizaje, y por ello tiene un carácter práctico, activo y social. Los contenidos se tratarán en:
  1. Aula: Exposición teórica, ejercicios de aplicación práctica y síntesis.
  2. Sala boulder: Aplicación de lo aprendido dentro de una situación real y estudio de casos individuales.
Se entregará un manual que recoge y amplía los contenidos impartidos en el curso.

VIII. RESUMEN DE CONTENIDOS DEL CURSO (orientativo*)

*Podrán cambiar ligeramente según necesidades y motivaciones detectadas previamente a través de un formulario online que la organización enviará a cada alumno y que éste rellenará tras inscribirse.

1. Análisis de la escalada y factores de rendimiento físicos en escalada deportiva (roca y competición).
2. Métodos de entrenamiento de las Cualidades Físicas en escalada deportiva.
    2.1 Fuerza.
      a) Objetivos del entrenamiento de la fuerza en escalada.
      b) Tipos de Fuerza, Ejercicios y Métodos de entrenamiento para fuerza de tracción, dedos y bloque: cuándo, cuánto y cómo utilizarlos.
      c) Pautas para programación de métodos y control de la carga en la temporada y en la sesión.
   2.2 Resistencia.
      a) Objetivos del entrenamiento de la resistencia en escalada.
      b) Métodos de entrenamiento de Continuidad, Resistencia corta y Larga.
      c) Pautas para programación de métodos y control de la carga en la temporada y en la sesión.
3. Planificación del entrenamiento de las cualidades físicas en escalada deportiva.
    3.1. Programación del entrenamiento: Cómo elaborar una planificación personalizada.
    3.2 Herramientas para evaluación y control del proceso de entrenamiento.
4. Bibliografía recomendada.

IX. PRECIO
200 mil pesos.

X. INSCRIPCIONES
Por email: info@escaladaymasperu.pe

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