LIBROS Y RECURSOS RECOMENDADOS


LIBROS


Fisiología Deportiva

    • McArdle, W.D.; Katch, F.I.; Katch, V.L. (1995): Fisiología del Ejercicio: Energía, nutrición y rendimiento humano. Alianza Editorial. 2ª Edición.
    • Willmore, J.H.; Costill, D.L.. (2007): Fundamentos Fisiología del Esfuerzo y el Deporte. Edit.Paidotribo. 
    Fisiología y Entrenamiento en Mujeres
    • Hackney, A.C. (Ed.)(2017). Sex Hormones, Exercise and Women: Scientific and Clinical Aspects. Springer.  (Avanzado).
    • Sargent. D., Barker, K. (2018). Strength and Conditioning for Female Athletes. The Crowood Press Ltd.

      Entrenamiento de la Fuerza

        • Bosch, F. (2015). Strength training and coordination: An integrative approach. ten Brink: 2010 Publishers (Avanzado, visión sobre la Fuerza específica aplicada y Técnica).
        • González Badillo, J.J. y Gorostiaga Ayestarán, E. (1997): Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Aplicación al rendimiento deportivo. Edit. Inde.
        • González Badillo, J.J. y Ribas Serna, J. (2002): Bases de la Programación del entrenamiento de fuerza. Inde. (Avanzado)
        • Izquierdo, M. (editor): Biomecánica y Bases Neuromusculares de la Actividad Física y el Deporte. Edit Médica Panamericana. (Avanzado)
        • Kraemer, W.J. y Häkkinen, K. (2006): Entrenamiento de la fuerza. Editorial Hispano-Europea. (Básico).
        • Schoenfeld, B. (2020). Science and development of muscle hypertrophy. Human Kinetics.
        • Zatsiorsky, V.M. y Kraemer, W.J. (2006): Science and Practice of Strength Training. 2nd edition. Human Kinetics.

        Entrenamiento de la Resistencia

          • García Manso, J.M.; Vitoria Ortiz, M.; Navarro Valdivielso, F.; Legido Arce, J.C. (2006): La resistencia desde la óptica de las ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo. Grada Sport Books.
          • García Verdugo, M. (2007): Resistencia y Entrenamiento. Una metodología práctica. Paidotribo.
          • Mujika, I. (Ed.). (2012). Endurance Training. Science and Practice. Iñigo Mujika S.L.U.  (Avanzado)

            Entrenamiento de Técnica

              • Aguado, X. (1993): Eficacia y Técnica Deportiva. Inde (deporte en general, no específico de escalada).
              • Barr, P. (2018). Perfect Technique for Climbers.
              • Hague, D.; Hunter, D. (2006) Guía completa de Entrenamiento en Escalada. Edic. Tutor.
              • Kettle, J. (2018). Rock Climbing Technique.
              • Neumann, U. (2018). Climbing technique of the 21st century. Vídeo disponible bajo demanda en Vimeo. URL: https://vimeo.com/ondemand/climbingtechnique/24609672.
              • Neumann, U. (2019). Ideas to improve your training, part 1, 2 & 3. Vídeo disponible bajo demanda en Vimeo. URL: https://vimeo.com/ondemand/ideas2improveurclimbing/339066739
              • Hague, D.; Hunter, D. (2006): Guía completa de Entrenamiento en Escalada. Edic. Tutor.

                Psicología Deportiva

                  • Knight, C. J., Harwood, C. G., & Gould, D. (Eds.). (2017). Sport psychology for young athletes. Routledge. (Avanzado)
                  • Meijen, C. (Ed.)(2019). Endurance Performance in Sport. Psychological Theory and Interventions. Routledge. (Avanzado)
                  • Nuñez Alonso, J.L. y Martín-Albo J. (2004): Psicología de la Competición. Wanceulen.
                  • Orlick, T. (2007): Entrenamiento mental: Cómo vencer en el deporte y en la vida. Paidotribo.
                  • Weinberg R.S. y Gould, D. (1996): Fundamentos de psicología del deporte y el ejercicio físico. Ariel.

                    Planificación de Entrenamiento

                      • Bompa, T., & Haff, G. (2009). Periodization: Theory and Methodology of Training. Human kinetics.
                      • García Manso, J.M.; Navarro Valdivielso, M.; Ruiz Caballero, J.A. (1996): Planificación del entrenamiento deportivo. Gymnos.
                      • Issurin, V. (2015). Entrenamiento deportivo: Periodización en bloques. Paidotribo.
                      • Vasconcelos Raposo, A. (2000): Planificación y organización del entrenamiento deportivo. Edit. Paidotribo

                        Entrenamiento en Escalada

                        • Goddard, D.; Neumann, U. (1993): Performance Rock Climbing. Stackpole Books.
                        • Macià, D. (2002): Planificación del Entrenamiento en Escalada Deportiva. Edic. Desnivel.
                        • MacLeod, D. (2010): 9 out of 10 climbers make the same mistakes. Rare Breed Productions.
                        • Neumann, U. Klettertraining: Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle für Kletterer, Boulderer, Ninjas, Artisten und taktische Berufe (2016). Gebundene Ausgabe. (Solo en alemán por ahora).

                        Guía de ejercicios para Escalada 

                        • Matros P., Korb L. y Huch H. (2013). Gimme Kraft! Effective climbing training. Cafe Kraft GmbH
                        Lesiones Deportivas y de Escalada
                          • Hochholzer, T.  & Schoeffl , V.(2006): Un movimiento de más...Cómo entender las lesiones y síndromes de sobrecarga en la escalada. Edic. Desnivel.
                          • Joyce, D., & Lewindon, D. (Eds.). (2015). Sports injury prevention and rehabilitation: integrating medicine and science for performance solutions. Routledge.  (Avanzado)
                          • Schoeffl , V., Hochholzer, T.  y Lightner, S. (2016): One Move Too Many: How to Understand the Injuries and Overuse Syndromes of Rock Climbing (new edition). Sharp End Publishing.
                          • Romero, D. y Tous, J. (2011). Prevención de lesiones en el deporte. Claves para un rendimiento óptimo. Edit. Médica Panamericana.

                            Entrenamiento en Jóvenes.
                            • Balyi, I., Way, R., & Higgs, C. (2013). Long-term athlete development. Human Kinetics.
                            • Council on Sports Medicine and Fitness (2008). Strength Training by Children and Adolescents. Pediatrics, 4 (1), 835 -840. (Artículo científico).
                            • Duckworth, A. (2016). Grit. The power of passion and perseverance. Scribner.(no solo para aprender sobre educar a jóvenes en este enfoque, también para adultos)
                            • Faigenbaum, A., & Westcott, W. (2009). Youth strength training: Programs for health, fitness, and sport. Human Kinetics.
                            • Granacher, U., Puta, C., Horst Werner Gabriel, H., Behm, D. G., & Arampatzis, A. (Editors) (2018). Neuromuscular training and adaptations in youth athletes. Frontiers in Physiology. Frontiers Media. https://doi.org/10.3389/978-2-88945-627-7
                            • Holt, N. L., & Knight, C. J. (2014). Parenting in Youth Sport. Routledge.
                            • Knight, C. J., Harwood, C. G., & Gould, D. (Eds.). (2017). Sport psychology for young athletes. Routledge.
                            • Kraemer, W. J., & Fleck, S. J. (2005). Strength Training for Young Athletes-2nd Edition. Human Kinetics Publishers.
                            • Life Canadian Sport for Life (2017). Sport climbing for Sport, for life. LTAD Long Term Athlete Development.
                            • Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (Eds.). (2013). Strength and conditioning for young athletes: science and application. Routledge. (Avanzado)
                            • Morrison A.B., Schöffl V.R. (2007). Review of the physiological responses to rock climbing in young climbers. Br J Sports Med. (Artículo científico).
                            • Winter, S. (2000). Escalada deportiva con niños y adolescentes. Edic. Desnivel (Didáctica y Aprendizaje).
                            Route Setting
                            • Godoffe, Jacky (2017): My Keys to Route Setting.
                            Pensamiento Crítico/Científico
                            • Sagan, C. (2009): El Mundo y sus Demonios. 7ª edición. Edit. Planeta.
                            • Goldacre, B. (2011). Mala Ciencia. Edit. Paidós
                            • Daillargeon, No. (2008): Curso de Autodefensa Intelectual. Edit. Ares y Mares
                            Feminismo
                            • Criado Pérez, C. La mujer invisible (2020). Editorial Seix barral. Descubre cómo los datos configuran un mundo hecho por y para los hombres.(Muy interesante y basado en evidencia). Original en inglés: Criado, C. (2019). Invisible Women: Exposing data bias in a world designed for men. Random House.
                            • Dolera, L. (2018). Morder la manzana: la revolución será feminista o no será. Editorial Planeta. (Para iniciarte).
                            • Varela, N. (2014). Feminismo para principiantes. B de books. (Para profundizar y conocer la historia del feminismo).
                            RECURSOS ONLINE
                            • Ejercicios con autocargas, fitness: https://www.instagram.com/onmytrainingshoes/ ; https://www.instagram.com/senada.greca/
                            • Podcasts sobre Feminismo: "Radiojaputa", por Barbijaputa;  "The Gender psycologist (el podcast de María Fornet)"
                            • Podcasts sobre escalada: "The Power Company Climbing podcast", por Kris Hampton;  "TrainingBeta podcast", por Neely Quinn; y "The Curious Climber podcast", por Hazel Findlay y Mina Leslie-Wujastyk
                            • Podcasts sobre fisiología y nutrición: "We do Science", por Laurent Bannock; "Physiology Secrets", por Luke McIlroy; "Believe Perform Radio"; "Just Fly Performance podcast", por Joel Smith.
                            • Podcasts genéricos: Carne Cruda y La Cafetera
                            MIS PERFILES EN REDES

                              2 comentarios:

                              1. Hola Eva,
                                que te parece el nuevo libro de Eric J. Hörstb "Entrenamiento para escalada" ?
                                saludos, Aitor

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                              2. Hola Eva,
                                me podrías recomendar algún artículo/ libro/ autor que me pueda ayudar con estiramientos específicos para escalada? Estaría bien que dedicases alguna entrada del blog a los estiramientos.
                                Un saludo,
                                Luken

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