18 abril 2018

Abstract del artículo que investigó el efecto sobre la resistencia de dedos de las Suspensiones Máximas vs. Susp Intermitentes, vs. una combinación de ambos



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Como ya anuncié hace unos días a través de las redes sociales (Facebook e Instagram), estoy muy contenta de contaros que en enero de este año fue aceptado para publicación uno de mis últimos artículos de investigación en The Journal of Human Kinetics, una revista científica que cuenta con el sistema de revisión por pares (peer-review) y que además es "open access" o de acceso abierto. Esto quiere decir que podremos leer el paper sin tener que pagar nada ni tener una suscripción a la revista.

A falta de que la revista le asigne un DOI (digital object identifier) y por tanto podamos leer online el artículo completo, y a modo de avance para quienes tenéis más curiosidad, aquí tenéis el abstract o resumen. Recordad que lo ideal sería que no os quedarais solo con lo que se dice en este breve texto, sino que cuando esté disponible el artículo completo, lo leyerais atentamente. Si no lo hacéis así, os perderéis el detalle, que es lo que os ayudará a entender la metodología, valorar los resultados dentro de un diseño experimental determinado, y luego a sacar vuestras propias conclusiones y a extraer ideas que os puedan ser útiles para vuestros entrenos.

Y sin más dilación, aquí tenéis. Breve, pero espero que intenso y que os deje con ganas de más ¡Que lo disfrutéis!

“Comparison of the Effects of Three Hangboard Strength and Endurance Training Programs on Grip Endurance in Sport Climbers”


Note. This article has been accepted for print in a forthcoming issue of the Journal of Human Kinetics. The full text shall appear in the InPress section in the upcoming weeks; then the DOI will be assigned and the whole manuscript will be available online in the journal website. The abstract appears here in its accepted, peer-reviewed form, as it was provided by the submitting author.

Article title: “Comparison of the Effects of Three Hangboard Strength and Endurance Training Programs on Grip Endurance in Sport Climbers”

Authors: Eva López-Rivera1; Juan José González-Badillo2

Affiliations: 1 Faculty of Sport Sciences, Castilla La-Mancha University, Toledo, Spain. 2 Faculty of Sport Sciences, Pablo de Olavide University, Seville, Spain.

Journal: Journal of Human Kinetics.

Acceptance date: 31 January 2018.

Abstract


Intermittent isometric endurance of the forearm flexors is a determinant factor of sport climbing performance. However, little is known about the best method to improve grip endurance in sport climbing regarding maximal or intermittent dead-hang training methods. The aim of this study was to compare the effects of three 8-week finger training programs using dead-hangs (maximal, intermittent, and a combination) on grip endurance. Twenty-six advanced sport climbers (7c+/8a mean climbing ability) were randomly distributed among three groups: maximal dead-hangs with maximal added weight on an 18 mm edge followed by MaxHangs on minimal edge depth; intermittent dead-hangs using the minimal edge depth, and a combination of both. The grip endurance gains and effect size were 34% and 0.6, respectively, for the group following maximal dead-hang training, 45% and 1, respectively, for the group following intermittent dead-hang training, and 7% and 0.1, respectively, for the group applying the combination of both training methods. Grip endurance increased significantly after 4 weeks in the group performing intermittent dead-hangs (p = 0.004) and after 8 weeks in both groups performing intermittent dead-hangs (p = 0.002) and MaxHangs (p = 0.010). The results suggest that the intermittent dead-hangs training method seems to be more effective for grip endurance development after eight week application in advanced sport-climbers. However, both methods, maximal and intermittent dead-hangs, could be alternated for longer training periods.

Key words: rock climbing, dead-hang training, intermittent isometric training, strength, endurance, climbing performance.


Un pequeño collage con fotos de mis duros, pero también disfrutones y muy divertidos, tiempos de investigación junto a mis queridos cobayas. Mil gracias, sin vosotras/os todo esto no hubiera sido posible! Nota: todas las fotos son de 2004 y de 2010, excepto la foto de mi mano, que es de 2011.

ENLACES RELACIONADOS
-¿Por qué Suspensiones Intermitentes?-Vídeos de Entrenamiento de Suspensiones-El Método de Suspensiones Intermitentes (vídeo)
-
Comparison of the Effects of Three Hangboard Training Programs on Maximal Finger Strength in Rock Climbers (conference paper)
López-Rivera, E. y González-Badillo, J.J. (2012). The effects of two maximum grip strength training methods using the same effort duration and different edge depth on grip endurance in elite climbers. Sport Technol 5: 1–11.

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