Curso de Metodología y Planificación del Entrenamiento de las Cualidades Físicas en Escalada Deportiva, Sala Mandala (Gran Canaria)

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I. DESTINADO A
Escaladoras/escaladores con conocimientos previos en entrenamiento deportivo y motivación en poner en práctica sus conocimientos entrenándose a sí mismos o entrenando a otros, que quieran mejorar su entrenamiento o tengan interés en asentar y aclarar conocimientos de teoría y práctica del entrenamiento en escalada deportiva.

II. PLAZAS Y REQUISITOS RECOMENDADOS PARA PARTICIPANTES

• Número de plazas: 15
• Nivel de conocimientos : Medio y alto (Haber leído mínimo 2 libros o varias webs de entrenamiento, haberse entrenado a sí mismo u a otros/ tener intención de hacerlo o haber sido entrenado por alguien).
• Tiempo de Práctica de escalada y nivel: Mínimo 2 años y 7a encadenado o tener alguna titulación relacionada con el entrenamiento o formación específica en escalada (TD2, TD3, TAFAD, CAFD...)

III. MATERIAL NECESARIO

• Cuaderno y bolígrafo.
• Ropa deportiva, pies de gato y bolsa de magnesio.

IV. FECHAS Y LUGAR

Sala Mandala Climb, C/ Manuel Gonzalez Martín, 18. Las Palmas de Gran Canaria.
Viernes 11 marzo: 16:00-20:00; Sábado 12 marzo: 10:00-14:00; 16:00 a 20:00 (2,5 horas práctica); Domingo 13 marzo: 10:00-14:00.

V. OBJETIVO GENERAL
Adquirir los conocimientos y herramientas básicas para comenzar a planificar con efectividad el entrenamiento de las cualidades físicas en escalada deportiva a partir de unas características personales y objetivos concretos.

VI. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Identificar y analizar los factores de rendimiento físicos en escalada, así como los puntos fuertes y débiles propios en el desempeño de la actividad, para extraer los objetivos de entrenamiento
• Conocer y aplicar de manera individualizada y efectiva los principios de entrenamiento, los ejercicios, la metodología de mejora de las cualidades físicas en escalada deportiva y los conceptos básicos de planificación en base a unos objetivos y características personales concretas.
• Revisar y replantearse los conceptos aprendidos previamente y analizar la experiencia propia con sentido crítico.

VII. METODOLOGÍA Y ESTRUCTURA DE LAS CLASES
Basado en las investigaciones actuales en neurociencia cognitiva, el curso busca motivar y favorecer el aprendizaje, y por ello tiene un carácter práctico, activo y social. Los contenidos se tratarán en:

1. Aula: Exposición teórica, ejercicios de aplicación práctica y síntesis.
2. Rocódromo/sala boulder: Aplicación de lo aprendido dentro de una situación real y estudio de casos individuales.

Se entregará un manual que recoge y amplía los contenidos impartidos en el curso.

VIII. RESUMEN DE CONTENIDOS DEL CURSO (orientativo*)
*Podrán cambiar ligeramente según necesidades y motivaciones detectadas previamente a través de un formulario online que la organización enviará a cada alumno y que éste rellenará tras inscribirse.

1. Análisis de la escalada y factores de rendimiento físicos en escalada deportiva (roca y competición).
2. Métodos de entrenamiento de las Cualidades Físicas en escalada deportiva.
    2.1 Fuerza.
      a) Objetivos del entrenamiento de la fuerza en escalada.
      b) Tipos de Fuerza, Ejercicios y Métodos de entrenamiento para fuerza de tracción, dedos y bloque: cuándo, cuánto, y cómo utilizarlos.
      c) Pautas para programación de métodos y control de la carga en la temporada y en la sesión.
   2.2 Resistencia.
      a) Objetivos del entrenamiento de la resistencia en escalada.
      b) Métodos de entrenamiento de Continuidad, Resistencia corta y Larga.
      c) Pautas para programación de métodos y control de la carga en la temporada y en la sesión.
3. Planificación del entrenamiento de las cualidades físicas en escalada deportiva.
    3.1. Programación del entrenamiento: Cómo elaborar una planificación personalizada.
    3.2 Herramientas para evaluación y control del proceso de entrenamiento.
4. Bibliografía recomendada.

IX. PRECIO: 285€
X. INSCRIPCIONES
www.salamandalaclimb.com
Por tfno. al 928249809
Por whatsapp al 675400779
Por email: info@mandalaclimb.com